变成女神

9个动作,瘦腿+翘臀,快练起来!

admin发布于 2017-12-05 9个动作,瘦腿+翘臀,快练起来!这次由9个动作组成。打卡的朋友请根据自身训练水平,将整套动作1-5个循环。 阅读次数:()

在家里如何练就翘臀?

admin发布于 2017-12-04 在家里如何练就翘臀?想练翘臀,但深蹲总是把握不好角度,容易后仰,不会髋关节发力,腰有伤病......怎么办? 阅读次数:()

帮助你达到性感小腹,你要不?

admin发布于 2017-10-24 随便吃吃小腹就像怀孕3个月一样?那还不快来铲平你的小腹,无需器械,在家就可以完成,每次3-5组,每组15-20个,每组间隔休息1分钟。15天让你恢复平坦紧实的性感小腹~goggogo~ 阅读次数:()

9组瘦腿运动,让你hold住这个秋天!

admin发布于 2017-10-15 贴秋膘的季节,小腿裤和高跟鞋最搭了,但是小腿粗怎么办?想要快速瘦小腿,减小腿肌肉,就来练练下面这组瘦腿操吧,帮助你打造漂亮小腿。 阅读次数:()
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