瘦背锻炼

你知道吗?V型美背让腰更细

admin发布于 2017-03-11 怎样才能给背部减脂,单是肩背的僵硬酸痛和脊柱的提前衰老就已经够让你心烦了。还需要定时地活动肩背,做一些背部的伸展运动。 阅读次数:()

用瑜伽减背部肥肉管用吗?

admin发布于 2017-02-01 办公室女性几乎一天都要坐在电脑前工作,长时间下去,易出现多种身体问题,比如脊柱疾病,并会造成腰背酸痛,建议大家回到家中后,练习腰背部瑜伽动作,缓解一天的工作疲劳 阅读次数:()

漂亮的背部线条,需要每天都保养!

admin发布于 2017-01-28 小编之前提过,背部是容易堆积脂肪的一个部位,平常我们又很少得到锻炼。脂肪太多,穿内衣都会勒出一坨赘肉,所以,佳人不是只顾着保养外在,“内在”也很重要哦。 阅读次数:()

一个动作,高效瘦背

admin发布于 2017-01-28 轮式第一式真的是考验佳人身体柔软程度的一个体式。不过,能够经常练习它的话,脊柱的柔韧性可以得到增强,也可以刺激胸腺,从而达到丰胸的效果。 阅读次数:()

怎样才算拥有迷人的背部线条?

admin发布于 2017-01-12 要变瘦变美其实都不难,哪个女人没有各种“快速消脂小技巧”、“减肥小妙招”在手?但根据身体的部位来选择运动,并且选择一种在时间 阅读次数:()

瘦背为什么不这么做!

admin发布于 2016-11-30 今天的肩倒立第二式要比这个肩倒立第一式难。之前,唵妹和大家介绍肩倒立第一式,说它是瑜伽中的万能药。今天的第二式,有相同的益处。 阅读次数:()

4个动作,甩掉背部赘肉,简简单单

admin发布于 2016-11-29 之前,有佳人希望小编发减掉背部肉肉的教程。以下,是小编碰巧看到,著名好莱坞影星的教练哈里 巴斯特纳克推荐的动作教程。 阅读次数:()

一个动作,教你塑造窈窕美背

admin发布于 2016-11-28 今天小编教大家一个新体式:控制莲花式。当你学会了莲花式(点击文章底部)后,再进行这个新体式的练习,便能获得窈窕美背啦。 阅读次数:()

背部没有线条?练习这个体式就好有了

admin发布于 2016-11-27 夏天是露肉的季节,可是背和手的肉这么多,稍微裸一点衣服也都不敢买了。不过好在还有救,只要练习今天的新体式:上莲花倒立式,就能消灭背部的肉肉啦。 阅读次数:()

厚背粗腿怎么减?

admin发布于 2016-11-26 半莲花加强背部前曲伸展坐式,这个长长的名字是我们今天要学习的新体式。它可以让整个背部得到强烈地拉伸。 阅读次数:()

瘦背丰胸,她说这个体式效果好

admin发布于 2016-11-23 卧雷电坐有两种做法,一种是以莲花式坐姿开始,一种是以英雄式坐姿开始。经过权衡,我今天给大家推荐的是后一种。 阅读次数:()

塑造性感背部线条,男女通用

xyqwhwz311发布于 2016-08-31 动作一:双拉臂 1、双脚与髋同宽开立,双手拿哑铃 2、膝盖弯曲,背部平直,双臂放在腿侧 阅读次数:()

简单动作,在家也能练出紧实美背

xyqwhwz311发布于 2016-07-02 对于长时间坐在电脑前,平日又缺乏运动导致背部、胸部、手臂的肌肉无力和松弛的白领女性,这夏天的节奏快逼近了,吊带装、泳衣、露背礼服什么的,要是你虎背熊腰,缺乏线条,怎么穿?怎么穿?怎么穿? 阅读次数:()

怎么改善驼背含胸之骆驼式

xyqwhwz311发布于 2016-06-06 有一种女生整天耷拉着身体,驼着背,更因为驼背会含胸,所以给人的一种感觉就是显得没有气质。要想改变这种状况,就不是现在女生最关心的胖瘦能解决的,而是解决驼背问题,瑜伽练习中就有一个动作能很好的帮助你。 阅读次数:()

美背练成记 赶走肩胛骨的脂肪

xyqwhwz311发布于 2016-05-28 想要拥有完美的背部要如何赶走肩胛骨的脂肪?其实瘦背方法也不是很困难。只要通过对肩部的有效运动,带动背部改善“背部猫背”。 阅读次数:()

女性背部肌肉如何拉伸和练习

xyqwhwz311发布于 2016-05-07 防止受伤的最好方法,就是让肌肉变得更加强壮,更加灵活,这样才能更好地防止关节劳损和受伤。下面跟随亦梵瑜伽Molly一起通过一些练习和拉伸来改善和加强后背,减少一些疼痛发作! 阅读次数:()
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