谁说瘦手臂一定要器械?5个经典的徒手动作,打造纤细手臂

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谁说瘦手臂一定要器械?5个经典的徒手动作,打造纤细手臂
 hhh【男神女神吧】 倒立也算得上瑜伽中一种锻炼手臂的好方式了,倒立这个动作非常简单,可是它的效果却很好,倒立将全身的力量集于你的两条手臂上,用两条手臂撑起全身,在你倒立的同时,手臂过于用力会促进臂部血液的循环,同时肌肉会不停的收缩,对肌肉的训练会很有帮助的,倒立分两种,初学者建议靠墙倒立,有一定的瑜伽基础,能够保持身体平衡的我们可一不靠墙进行倒立,这样的话,训练效果会更上一个台阶。hhh【男神女神吧】  hhh【男神女神吧】
谁说瘦手臂一定要器械?5个经典的徒手动作,打造纤细手臂
 hhh【男神女神吧】 徒手锻炼手臂肌肉的动作讲解就到此结束了,动作有些稍微困难,既要保证动作的标准规范性,同时又要保证身体的平衡,对一些初学者来说可能稍微困难了些,希望大家能够多多的练习,争取早日能够很好的掌握这5组动作,同时也祝愿大家臂部肌肉能够更将强健,谢谢大家。hhh【男神女神吧】 hhh【男神女神吧】
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