瘦臀锻炼

在家里如何练就翘臀?

admin发布于 2017-12-04 在家里如何练就翘臀?想练翘臀,但深蹲总是把握不好角度,容易后仰,不会髋关节发力,腰有伤病......怎么办? 阅读次数:()

没有蜜桃臀,还敢说自己是女神?今天就来支几招,练出蜜桃臀

admin发布于 2017-09-22 现如今虽然说是一个看脸的时代,但如果没有一个好身材,好脸蛋就只能算是一个摆设。hv168鸿运国际,www.hv168.com|鸿运国际官网欢迎您潮流正在席卷着神州大地,越来越多的国人开始关注hv168鸿运国际,www.hv168.com|鸿运国际官网欢迎您、走进hv168鸿运国际,www.hv168.com|鸿运国际官网欢迎您。 阅读次数:()

世界翘臀名模们,她们是怎么练蜜桃臀的

admin发布于 2017-08-10 有不少人可能没有条件去hv168鸿运国际,www.hv168.com|鸿运国际官网欢迎您房,但徒手不意味着你不可以负重,最简单的方法就是背个双肩包。理想的情况下重量的选择是你能够进行12-15次左右的重量,但15-20次也是可以接受的(徒手训练次数)。 阅读次数:()

8个动作练习翘臀和美背

admin发布于 2017-02-12 拥有美臀和一个足够性感的背影,是无数女人的梦想!瑜伽体式也可以达到美臀和瘦背的目标,增强全身灵活性和力量。 阅读次数:()

梨形身材怎么减?超强瘦臀瘦腿教程 30天见效

admin发布于 2017-02-09 谓的梨形身材,就是上身不胖下身胖的类型,脂肪主要囤积在臀部和大腿部,状似梨形。这种体型有遗传的原因,也有可能是久坐和缺乏运动导致的,很多MM都会受到梨形身材的困扰, 阅读次数:()

一个拉伸体式,帮你瘦臀收腹!

admin发布于 2017-01-29 今天的新体式巴拉瓦伽第二式,能够有效缓解和祛除踝关节炎、膝关节炎、肩周炎等症状。当然,它还有超多益处,话不多说,佳人们就一起先来了解下巴拉瓦伽第二式吧! 阅读次数:()

这个动作练好了有美臀,可惜有点难!

admin发布于 2017-01-28 佳人看到这个动作的图片的时候,可能感觉不难,可当你正在进到练习里,才感觉到不容易。可是,一想到它的好处,你还会这样容易放弃吗? 阅读次数:()

塌臀拯救术,每个女孩都该有自己的翘臀!

admin发布于 2017-01-24 那些嫌自己「腿粗臀塌」的佳人,小编要发节日福利咯!令臀部紧实,塑造漂亮线条的「蝗虫式」,除了之前小编提过的,对腰间盘突出有辅助治疗的效果外 阅读次数:()

练错部位了!原来男人喜欢不喜欢那样......

admin发布于 2017-01-17 最近德克萨斯大学做了一项有关男人对女人的喜好的研究,研究发现,男人觉得身体丰满有曲线的女人更有魅力。不过,所谓曲线,指的却不是胸部和臀部。 阅读次数:()

蜜桃臀养成记,美女们每天的必修课!

admin发布于 2017-01-03 过了25岁以后,不光是全身的新陈代谢速度会变慢,久坐、重力影响、皮肤紧实度下降,都会让臀型“往下走”,变得下垂而不再饱满。如何恢复浑圆而性感的翘臀呢? 阅读次数:()
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