PP太大?教你如何瘦臀翘臀?臀、腿、腹都能练到!

完美的身材应该是S型的,即要有丰满的胸部也要有翘挺的臀部。999【男神女神吧】 美眉们忙着瘦身丰胸,但关于瘦臀翘臀的工作做得相对比较少。999【男神女神吧】 有些美眉胳膊双腿都很纤细完美,但是却拖着个大屁股,比例上怎么看都不太好看。999【男神女神吧】 PP太大?教你如何瘦臀翘臀?臀、腿、腹都能练到!999【男神女神吧】 大腿和臀部产生多余重量的主要原因有三种,分别是:长时间的久坐,不健康的生活方式以及不均衡的饮食习惯。得出的结论是这个问题的本身是可以得到消除的,消除的办法就是积极的锻炼和适当的营养。微信号:zjjzhi,分享增肌减脂资讯,教瘦子增肌,胖子减脂!999【男神女神吧】 臀部快速减肥的动作999【男神女神吧】 动作一:平躺在地板上,你的双腿与上体成90度角,抬起上面的双腿往上提,注意你的两只脚尽量往上提。重复此动作30次。999【男神女神吧】 动作二:侧卧在地板上,用手肘支撑起上体,下面的腿弯曲。向上的腿伸直与身体成90度角。然后抬起放下,每侧重复2组20次。999【男神女神吧】 PP太大?教你如何瘦臀翘臀?臀、腿、腹都能练到!999【男神女神吧】 动作三:侧卧在地板上,你的膝盖与上体成90度角,抬起上面的腿再放下,注意你的两只脚始终保持接触。重复此动作2组30次。999【男神女神吧】 动作四:先从简单的开始。请平躺在地上,膝盖弯曲,脚掌触地。然后向上挺起臀部到最大限度(最好挺起至腰部与大腿成直线),回落。重复此动作3组20次。999【男神女神吧】 PP太大?教你如何瘦臀翘臀?臀、腿、腹都能练到!999【男神女神吧】 一组利用凳子进行锻炼的动作,你们想要练的臀、腿、腹都能练到!没器械的就这么练,组数与次数不介绍了,自己把握!999【男神女神吧】 PP太大?教你如何瘦臀翘臀?臀、腿、腹都能练到!999【男神女神吧】 PP太大?教你如何瘦臀翘臀?臀、腿、腹都能练到!999【男神女神吧】 PP太大?教你如何瘦臀翘臀?臀、腿、腹都能练到!999【男神女神吧】 PP太大?教你如何瘦臀翘臀?臀、腿、腹都能练到!999【男神女神吧】 PP太大?教你如何瘦臀翘臀?臀、腿、腹都能练到!999【男神女神吧】 PP太大?教你如何瘦臀翘臀?臀、腿、腹都能练到!999【男神女神吧】
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