斜方肌太大怎么办?4招快速解决

   很多一些hv168鸿运国际,www.hv168.com|鸿运国际官网欢迎您没几年的新手朋友们,都是遇到一个问题,那就是斜方肌太大怎么办?自己好像没有怎么去练习,怎么就突然把自己的斜方肌练得这么强壮了,而且现在背上单肩包,肩带会自然而然的慢慢下滑(溜肩),这可如何是好啊!KKK【男神女神吧】 斜方肌太大怎么办?KKK【男神女神吧】   其实,针对你的情况,你需要改变你的锻炼方法。你可以主要针对三角肌进行练习而尽量饶开斜方肌,三角肌练起来了,斜方肌就没那么明显了。具体修复方法如下:KKK【男神女神吧】   一、尽量少做斜方肌参与比较多的运动,如颈后哑铃推举、杠铃推举。KKK【男神女神吧】   二、做杠铃或哑铃推举时,要注意尽量不让斜方肌用力,肩要尽量下压。KKK【男神女神吧】   三、做哑铃侧平举时,肘关节和腕关节不要太直,可适度弯曲,有利于让三角肌主发力而斜方肌少发力。KKK【男神女神吧】   四、多做一些三角肌中束训练。KKK【男神女神吧】   专业教练告知:斜方肌一般hv168鸿运国际,www.hv168.com|鸿运国际官网欢迎您人士最好不要去练,因为练习时会练到斜角肌,斜角肌是人体四块不能锻炼的肌肉之一,因为练习斜角肌可能会压迫神经。KKK【男神女神吧】
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