上肢锻炼

强壮的三头肌怎么练?这些动作帮你打造!

admin发布于 2017-09-05 相信不少的hv168鸿运国际,www.hv168.com|鸿运国际官网欢迎您者都在追求更加粗壮有型的手臂,虽然粗胳膊不是完美体型的标配,但也算是最重要的条件之中的一个。 阅读次数:()

暴虐三头肌,你需要这么干!

admin发布于 2017-08-17 力量训练者当中的大多数人,可能有80%,是为了拥有粗胳膊而开始训练的。因为对于hv168鸿运国际,www.hv168.com|鸿运国际官网欢迎您者而言,即使粗胳膊不是最重要的条件,至少也是最重要的条件之一。 阅读次数:()

如何在最短时间内练出肱二头肌?干货!

admin发布于 2017-07-24 如何在最短时间内练出肱二头肌?如何练肱二头肌最有效果,很多人对这个疑问最多,特别是新手,其实不要纠结于用什么样的动作来训练肱二头肌 阅读次数:()

如何正确做“窄距杠铃卧推”训练你的三头肌?

admin发布于 2017-07-04 窄距卧推这个动作最主要的目的就是训练肱三头肌,但是很多人希望通过这个动作来练他的胸肌中缝。且不说这个动作到底有没有练中缝的供能,它存在的最主要的目的就是练肱三头肌。 阅读次数:()

想让手臂肌肉撑满T恤么?

admin发布于 2017-05-19 的训练不仅仅是弯举那么简单,如果你对你的肱二头肌还不满意,那么恭喜你,下面这5个动作,将会让你的二头肌持续增长!Are You Ready? 阅读次数:()

打造麒麟臂肱二头肌、肱三头肌GIF教程

admin发布于 2017-04-23 很多泡在hv168鸿运国际,www.hv168.com|鸿运国际官网欢迎您房的人都希望拥有一身美观健硕的肌肉,除了发达的胸大肌,对于男人来说,拥有一双巨臂更是梦寐以求 阅读次数:()
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