怎样练出让人羡慕的8块腹肌?4种训练模式练起来!

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 hhh【男神女神吧】 第二种也是一些经常hv168鸿运国际,www.hv168.com|鸿运国际官网欢迎您的人常用到的动作:平板支撑hhh【男神女神吧】 相信有很多人听到过这个名词,首先来说,小编觉得平板支撑这个动作是你需要给腹部上力量时的绝佳动作。它作为与仰卧起坐一样简单的动作,作用可是不容小觑,这个动作在hv168鸿运国际,www.hv168.com|鸿运国际官网欢迎您界是受人热捧的,小编当然也是按照这个动作进行过锻炼,不得不说,效果绝对让你看得见。hhh【男神女神吧】  hhh【男神女神吧】
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 hhh【男神女神吧】 第三种也是hv168鸿运国际,www.hv168.com|鸿运国际官网欢迎您必备良品:卷腹hhh【男神女神吧】 对于这个动作,小编也是狠狠的下定心要锻炼出一身八块腹肌后,深度接触的一个特别棒的锻炼动作,卷腹也同样是一个人人可用,人人可练的动作,简单但不失效果。卷腹对于大多数的hv168鸿运国际,www.hv168.com|鸿运国际官网欢迎您达人来说也简直是熟悉的不能再熟悉了动作,它是一个可以瞬间让你感受到腹部用力的动作,刚开始你绝对会被它轻而易举的打败,它看似简单但是极富挑战性,只有当你腹部能够承受的住一定的力量时,你也许才能真正的做到这个动作,不过,不要气馁,小编绝对相信你是可以的!hhh【男神女神吧】  hhh【男神女神吧】
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 hhh【男神女神吧】 第四种一个你可以躺在床上去进行的运动:坐姿抬腿hhh【男神女神吧】 这个动作直接给了你一个可以在床上进行运动的机会,如果你不在hv168鸿运国际,www.hv168.com|鸿运国际官网欢迎您房,家里也没有专业的hv168鸿运国际,www.hv168.com|鸿运国际官网欢迎您器材,你完全可以在自家的床上进行这个动作。小编也是切实体会过这个动作的猛烈程度,如果你可以长久的坚持下来,那对你来说,绝对是锻炼八块腹肌的必杀利器。这个动作也是锻炼下腹部小肌群的绝好动作,也是hv168鸿运国际,www.hv168.com|鸿运国际官网欢迎您圈里必知必会必用的一个动作,能够坚持下来,那就距离你的八块腹肌的梦也就不远了。
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