啤酒肚有救了!6分钟腹肌轰炸计划

原标题:啤酒肚有救了!6分钟腹肌轰炸计划FFF【男神女神吧】 不知道从什么时候开始,腹肌成了检验一个人身材是否有型的标准,也常常有朋友会问到:"怎么才能练出腹肌?"。答案很简单阿,就是降体脂+练肌肉!FFF【男神女神吧】 降体脂需要通过有氧或HIIT训练来燃烧多余脂肪。FFF【男神女神吧】 练习腹部肌肉的话,这组动作也许能够帮到你!FFF【男神女神吧】 1FFF【男神女神吧】  FFF【男神女神吧】
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 FFF【男神女神吧】 每个动作30秒,循环做两组。FFF【男神女神吧】 组间休息30秒到1分钟,
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