3分钟塑绳瑜伽热身操 强效瘦身

xyqwhwz311发布于 2016-02-03 06:44:25 运动之前的身体热身,充分唤醒身体能量,柔软肌肉,让韧带富有弹性,更好地保护关节,避免运动损伤。 阅读() 评论

船式塑绳瑜伽 保持臀部挺翘

xyqwhwz311发布于 2016-01-11 07:18:57 一、锻炼方法1、长坐,弯曲双膝,大小腿成90度角。2、双脚脚尖抬起,将瑜伽绳放于双脚下方,双手拉住绳索的两端。 阅读() 评论
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