瘦身美体的几个误区,饮食减肥要小心

随着健康意识的增强,我们可以看到,大家越来越倾向于用饮食来达到减肥的目的,虽然用饮食来减肥是很好的办法,但是在朋友们减肥的过程中还是存在一些误区,而这些误区往往让我们越减越胖,那就快来了解下哪些误区在阻挡我们的减肥路吧。JJJ【男神女神吧】 瘦身美体的几个误区,饮食减肥要小心JJJ【男神女神吧】 误区一:紧身衣、按摩器可以减肥。一些用塑料制造的“减肥紧身衣”,实质上只会增加被包裹身体部位的流汗程度,而流汗排出的只是水分,并非脂肪。美容院采用的电疗按摩器,原理是透过电流刺激令肌肉结实有弹性,而非直接消耗脂肪,对于要减肥的人来说,作用不大。JJJ【男神女神吧】 瘦身美体的几个误区,饮食减肥要小心JJJ【男神女神吧】 误区二:饮水会使身体发胖。其实,只有饮水不足才会引起人体不断积储水分作为补偿,并使体内更容易积聚脂肪,导致肥胖。饮水不足还可能会引起人体新陈代谢功能的紊乱,致使能量吸收多,释放少。所以对减肥者来说,饮水不足不仅达不到减肥目的,而且还会对健康造成更为严重的损害。JJJ【男神女神吧】 瘦身美体的几个误区,饮食减肥要小心JJJ【男神女神吧】 误区三:与脂肪“绝缘”。脂肪类食品耐消化、抗饿,进食后可减少对淀粉类食物以及零食的摄取,对减肥起积极作用。有些减肥者为了控制食量用零食充饥,致使体重有增无减。另外,含有单不饱和脂肪酸的玉米油和橄榄油具有降低低密度脂蛋白的作用,是减肥健美的理想食用油。所以说,摄取适量的脂肪不仅不影响体型,而且对健美有益。
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