别再熬夜了,消失的肌肉不会和你开玩笑!

原标题:别再熬夜了,消失的肌肉不会和你开玩笑!fff【男神女神吧】 朋友说:“我熬夜的时候牛逼坏了”fff【男神女神吧】 “两只手从来不闲着”fff【男神女神吧】  fff【男神女神吧】
别再熬夜了,消失的肌肉不会和你开玩笑!
 fff【男神女神吧】 虽然有点搞笑,但不得不承认fff【男神女神吧】 熬夜是许多现代人的通病fff【男神女神吧】 为工作、为生活,又或上网看电视fff【男神女神吧】 朋友出去聚会,夜生活丰富fff【男神女神吧】 都成为熬夜完美的理由fff【男神女神吧】  fff【男神女神吧】
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 fff【男神女神吧】 但你知道熬夜对身体的危害吗fff【男神女神吧】 超负荷用眼、对皮肤损害严重fff【男神女神吧】 失眠抑郁伤神、引发胃肠道问题等fff【男神女神吧】 晚上不同时段关乎着身体不同部位的健康fff【男神女神吧】  fff【男神女神吧】
别再熬夜了,消失的肌肉不会和你开玩笑!
 fff【男神女神吧】 Ø 晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间fff【男神女神吧】 Ø 晚间11-凌晨1点,肝的排毒时间,理应熟睡fff【男神女神吧】 Ø 凌晨1-3点,胆的排毒时间fff【男神女神吧】 Ø 凌晨3-5点,肺的排毒时间fff【男神女神吧】 Ø 凌晨5-7点,大肠的排毒时间fff【男神女神吧】 Ø 凌晨7-9点,小肠大量吸收营养时间,应吃早餐fff【男神女神吧】  fff【男神女神吧】
别再熬夜了,消失的肌肉不会和你开玩笑!
 fff【男神女神吧】 一般白天都在忙工作,夜晚成为不少年轻人难得的放松时间,甚至有时困也不舍得睡。实际上人体自我修复活动大都在凌晨3点前进行,23点~3点的睡眠质量至关重要,长期熬夜会引发出一系列健康问题。
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