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原标题:有氧时间越长,效果未必越好!这样去练才是正确的hv168鸿运国际,www.hv168.com|鸿运国际官网欢迎您方式444【男神女神吧】 在大多数人潜意识里,有氧运动时间越长,消耗热量和减脂的效果越好,事实真的如此吗?444【男神女神吧】  444【男神女神吧】
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 444【男神女神吧】 其实,任何东西都是物极必反,就像有氧运动,虽说他是减脂的利器,可是没有用正确的方法,过长或过短的时间都不会达到很好的效果,有的人就会单纯的把责任归咎于有氧运动没有作用,尤其是花费大量时间做了有氧运动的人,未曾想过可能是方法不对。444【男神女神吧】  444【男神女神吧】
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 444【男神女神吧】 通过长时间的有氧运动,的确在短期很有效,其实从长远来看的确不是最佳的方式,就像一个高中辍学读书的人,他现在当服务员打工所挣的钱比上高中而言的确要多,可是却没有什么家长愿意让自己的孩子辍学打工,因为比起辍学打工,读书考大学升值空间要大得多。这就像长时间有氧运动是辍学打工的人,高强度间歇运动和无氧运动更像考大学读书得人,虽然现在没有收益,可是将来的前途和爆发力是不可限量的。444【男神女神吧】  444【男神女神吧】
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 444【男神女神吧】 推荐先用15分钟以上的力量训练,再做30分钟以上的有氧运动或者高强度间歇运动,达到最佳的效果就不是梦了。安利一些力量训练。
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