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 444【男神女神吧】
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 444【男神女神吧】 动作要领:双脚打开,略比肩宽,手握哑铃,弯腰起身,注意膝盖不得超过脚尖。注意调节呼吸,15~20次每组,每次2~3组。444【男神女神吧】  444【男神女神吧】
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 444【男神女神吧】 有氧运动的时间并不是越长越好,找到正确的方法才对,先要通过力量训练或者高强度间歇运动提高基础代谢,才能达到好的效果,就像你只有提升自己,提高自己的能力才能更加轻而易举的得到心目中的男神(女神),是一样的道理。444【男神女神吧】 444【男神女神吧】
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