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 444【男神女神吧】 研究显示,水煮蛋的蛋白质营养利用率高达 99.7% ,几乎能全部被人体吸收利用,再加上无需另外加调料,不论是为了健康 or 减脂,都是无可挑剔的料理方式。444【男神女神吧】 煎蛋-快手料理444【男神女神吧】  444【男神女神吧】
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 444【男神女神吧】 蛋白质营养利用率是 98%,如果有不粘锅,只要加点点油,3 分钟内就能做出好吃的煎鸡蛋。省时不费力!444【男神女神吧】 炒蛋-减脂党少吃444【男神女神吧】  444【男神女神吧】
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 444【男神女神吧】 炒鸡蛋的蛋白质营养利用率是 97% ,不过因为炒蛋在烹饪过程中要求的油量更大,美式炒蛋中习惯加入黄油,炒的过程中鸡蛋会将油脂全部吸收。虽然营养一样不差,不过热量、脂肪高,减脂党少吃一点哦~444【男神女神吧】 水波蛋-最潮的吃法444【男神女神吧】  444【男神女神吧】
 444【男神女神吧】 水波蛋完全是这两年鸡蛋界的 KOL !超级有型有款的蛋蛋吃法,做一颗放到牛油果或者芦笋上,戳破蛋黄,逼格就上来了。444【男神女神吧】  444【男神女神吧】
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 444【男神女神吧】 那么这个只熟蛋白不熟蛋黄的逼格蛋要怎么做呢?444【男神女神吧】 看下面这超详细的视频讲解~444【男神女神吧】 最不建议的就是吃法,就是生吃了吧~有细菌不说,蛋白质消营养利用率还只有 30%~50% !
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