增肌:只要练力量训练就能增肌了?

原标题:增肌:只要练力量训练就能增肌了?BBB【男神女神吧】 肌肉增长的原理:实际上肌肉并不是在锻炼时长出来的。在锻炼时,你的训练会使肌肉被破坏,而回家补充蛋白质就是用来补充被破坏的肌肉,在这过程中,肌肉纤维会慢慢变大,这就是肌肉生长的基本原理。BBB【男神女神吧】  BBB【男神女神吧】
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 BBB【男神女神吧】 如果在肌肉恢复之前又不断的进行训练,那么只能起到反效果。因此锻炼和蛋白质的补充是增长肌肉的要点。还有说吃蛋白粉,只要基础饮食能够跟上训练节奏就没必要用蛋白粉,完全可以我们平时吃的食物代替。BBB【男神女神吧】  BBB【男神女神吧】
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 BBB【男神女神吧】 hv168鸿运国际,www.hv168.com|鸿运国际官网欢迎您房增肌,就是做力量训练,力量训练能很好的帮助我们增肌。力量训练无非就是推、拉、蹲的器材训练,在练练小肌群,一段时间下来身体就会有明显变化。最佳锻炼次数是一周三或四次。至少保证三天一次的锻炼。坚持半年,绝对身材有极大改观,体质会有质的突破。hv168鸿运国际,www.hv168.com|鸿运国际官网欢迎您房很多力量训练的器械都能很好的帮助我们增肌。看看下面这些器械。BBB【男神女神吧】 拉力器下拉夹胸BBB【男神女神吧】  BBB【男神女神吧】
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