20种最减肥运动排行榜,跑步竟然只排第三!

原标题:20种最减肥运动排行榜,跑步竟然只排第三!DDD【男神女神吧】 减脂期间是不是常常被这些问题所困扰DDD【男神女神吧】 “做什么运动燃脂速度快?效果好?”DDD【男神女神吧】 “看到别人在做什么,自己总想尝试”DDD【男神女神吧】 “减脂运动换来换去总是没效果”DDD【男神女神吧】 “到底自己适合什么样的运动呢?”DDD【男神女神吧】  DDD【男神女神吧】
20种最减肥运动排行榜,跑步竟然只排第三!
 DDD【男神女神吧】 今天,小囚整理了几种常见的运动DDD【男神女神吧】 大家可以根据这些运动的减脂效果DDD【男神女神吧】 选择自己适合的运动项目DDD【男神女神吧】 1、跑步DDD【男神女神吧】 跑步,是所有人刚开始减脂所选择的运动项目DDD【男神女神吧】 不过,并不是每个人跑步都能达到同样的效果DDD【男神女神吧】 跑步所消耗的能量受跑步的时间和速度的影响DDD【男神女神吧】 比如,以60kg的成年人举例DDD【男神女神吧】 6km/h的速度,1小时消耗能量458大卡DDD【男神女神吧】 6.5km/h的速度,1小时消耗能量498大卡DDD【男神女神吧】 7km/h的速度,1小时消耗能量539大卡DDD【男神女神吧】 7.5km/h的速度,1小时消耗能量571大卡DDD【男神女神吧】 8km/h的速度,1小时消耗能量611大卡DDD【男神女神吧】 8.4km/h的速度,1小时消耗能量643大卡DDD【男神女神吧】 9.7km/h的速度,1小时消耗能量724大卡DDD【男神女神吧】 10.8km/h的速度,1小时消耗能量804大卡DDD【男神女神吧】
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