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4个增肌黄金动作,练虎头肌、三角肌!

admin发布于 2017-07-13 虎头肌,实际上就是三角肌,属于肩部的肌群,包含了前束、中束和后束。既然三角肌包含三个部分,那自然根据孤立原则,我们应该尽可以的孤立每一个部分进行训练。 阅读次数:()

囚徒hv168鸿运国际,www.hv168.com|鸿运国际官网欢迎您1—金科玉律:身体智慧(第十一章第一部分)

xyqwhwz311发布于 2015-06-13 上一期我们分享了《囚徒hv168鸿运国际,www.hv168.com|鸿运国际官网欢迎您1:六艺之倒立撑》,本期我们将继续分享《囚徒hv168鸿运国际,www.hv168.com|鸿运国际官网欢迎您1—金科玉律:身体的智慧》:第二部分介绍的关于“老派”体操技巧的方方面面,足以使你受用终生。 阅读次数:()

囚徒hv168鸿运国际,www.hv168.com|鸿运国际官网欢迎您1:六艺之倒立撑(第十章第六部分)

xyqwhwz311发布于 2015-06-13 本章节我是男神为大家分享《囚徒hv168鸿运国际,www.hv168.com|鸿运国际官网欢迎您1:六艺之倒立撑》的第七式、第八式和第九式和最终式:第七式 偏重倒立撑动作在墙边放一个篮球,用自己觉得最容易的方式在篮球旁边蹬起成靠墙倒立,然后将一只手伸出去放在篮球上。 阅读次数:()

囚徒hv168鸿运国际,www.hv168.com|鸿运国际官网欢迎您1:六艺之倒立撑(第十章第一部分)

xyqwhwz311发布于 2015-06-12 上一期我们分享了《囚徒hv168鸿运国际,www.hv168.com|鸿运国际官网欢迎您1:六艺之桥》,本期我们继续分享《囚徒hv168鸿运国际,www.hv168.com|鸿运国际官网欢迎您1:六艺之倒立撑》:第九章 健康、强力的肩膀倒立撑很难想出有什么身体部位,能比肩膀更关乎纯粹的男子汉气概。 阅读次数:()

囚徒hv168鸿运国际,www.hv168.com|鸿运国际官网欢迎您1:六艺之桥(第九章第八部分)

xyqwhwz311发布于 2015-06-12 本章节将分享《囚徒hv168鸿运国际,www.hv168.com|鸿运国际官网欢迎您1:六艺之桥》的最后一个章节了:变式桥是不可思议的全能练习,因此罕有可以真正取而代之的变式。下面有些练习(比如骆驼式)和桥有些许类似之处,因为它们也同时要求脊柱的力量和柔韧性。 阅读次数:()

囚徒hv168鸿运国际,www.hv168.com|鸿运国际官网欢迎您1:六艺之桥(第九章第七部分)

xyqwhwz311发布于 2015-06-12 上几篇我们分享了《囚徒hv168鸿运国际,www.hv168.com|鸿运国际官网欢迎您1:六艺之桥》十式,今天为各位分享更加高级的进阶训练法:更上一层楼如今,hv168鸿运国际,www.hv168.com|鸿运国际官网欢迎您房里有许多大块头,他们的四肢和躯干都相当强壮—对于在hv168鸿运国际,www.hv168.com|鸿运国际官网欢迎您房里举重来说,相当强壮。 阅读次数:()
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